Диета по группе крови. Худеем по специфике белков-лектинов | Территория женского интернета. Настоящий сайт для женщин.

Диета по группе крови. Худеем по специфике белков-лектинов

dieta-gruppa-krovi

Разработчики данного способа сбрасывания лишнего веса братья Джеймс и Питер Д’Адамо пришли к выводу, что для каждого человека должна составляться индивидуальная диета. Один и тот же выработанный режим питания и набор продуктов не может приносить один результат нескольким худеющим пациентам.

Один человек может действительно похудеть, другой оздоровит свое общее состояние, но не видит сдвигов веса, а третий, возможно, только навредит самому себе. Такие разные реакции на диеты обусловлены особенностями человеческой крови. Братья диетологи утверждают, что по группе крови реально определить уровень допустимых физических нагрузок, возможные заболевания и продукты, которые приемлемы, а какие агрессивно воспримет организм. А, уже исходя из этих данных, худеть по группе крови не составит никаких сложностей и непониманий.

Лектины — это белки, содержащиеся в продуктах и имеющие склеивающий эффект. Случается такое, когда лектины несовместимые с определенной группой крови, в дальнейшем эти «несъедобные» лектины начинают паразитировать, оказывая вред на внутренние органы человека. Кровяные клетки, сосуды выполняет защитные функции, в силах вести борьбу с агрессивными лектинами, в результате чего склеиваются клетки крови. Поэтому, исходя из группы крови, составляется список таких продуктов, которые либо допускают содержание лектинов, либо не допускают этого.

Большой набор лектинов включают в себя такие продукты, как:

  • злаковые культуры;
  • морепродукты;
  • овощи;
  • бобовые культуры.

С чего начинается диета по группе крови?

Худеть по группе крови не так сложно, если знать точную последовательность всех процедур, мероприятий и предпринятых мер. Ученые провели целый ряд исследований, чтобы четко определить, какой группе крови какие продукты допустимы. Группы крови изменялись согласно процессам эволюции.

  • Древнейшие люди с 1-ой группой крови питались рыбой, мясом.
  • После мутаций появилась 2-ая группа крови, когда люди стали питаться пищевыми подарками земли.
  • Вследствие климатических изменений появилась 3-я группа крови, когда люди занимались скотоводством и пользовались мясными продуктами, молоком в процессах питания.
  • При смешении 1-ой и 2-ой групп крови образовалась 4-ая.

Перед началом похудения по группе крови важно провести консультации со своим врачом. Братья Д`Адамо предлагают свой список продуктов с полезными лектинами, исходя из особенностей группы крови, и список продуктов с агрессивными лектинами.

Теория Д’Адамо, собственно основывается на том, что сегодня людям правильно питаться и придерживаться той пищи, которой питались их предки, в соответствии с группой крови. Проще говоря, нужно кушать ту еду, которая была актуальной для ваших предков в те времена, в которые зародилась именно конкретная группа крови. Исходя из этого, проанализировав все продукты, диетологи вывели благоприятные, неблагоприятные и нейтральные продукты для каждой из групп.

Достоинства, недостатки и противопоказания диеты по группе крови

Вы возможно будете удивлены, но противопоказаний у такой диеты практически нет. Конечно, стоит отметить аллергические реакции или непереносимость отдельных продуктов вашим организмом. Во многом отсутствие противопоказаний обязано не столь жесткому ограничению. Большинство популярных диет имеют жесткие ограничения в продуктах, и не факт, что такая диета не выльется в заболевания.

Обязательно нужно учитывать особенности своего организма, его состояние и возраст. В любом случае, подход к каждому человеку индивидуален. Возможно, что ваш организм страдает отсутствием некоторых компонентов, которые содержатся в продуктах, от которых придется отказаться, соблюдая диету. Поэтому, независимо от того, есть противопоказания у диеты или нет, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Из недостатков диеты по группе крови можно выделить долгосрочность, т.е. медленную потерю веса. Такая диета не найдет поклонников среди желающих похудеть за пару месяцев. Вообще, взгляды диетологов Д’Адамо сложно назвать диетой как таковой. Это скорее долгосрочные рекомендации по питанию. По факту, это пожизненные рекомендации, соблюдение которых дают организму оздоровление, а также помогут с укреплением иммунитета, с нормализацией всей пищеварительной системы, ну и как следствие потерю лишнего веса.

Многие скептически относятся к данному виду диеты, ссылаясь на недостаток исследований. Но это не мешает диете стремительно набирать новых поклонников. Количество сторонников постоянно увеличивается, причем по всему миру.

Диета по группе крови 1

Для людей I группы крови лучшими представителями пищевой индустрии станут: сердце животных, мясо барана, коровы, телятина, печень. Из рыбы подойдут окунь, диетический и легкий осетр, постный палтус, щука, скумбрия, треска, лососевые представители, свежая селедка, форель. Масла из льна, из оливы. Сюда относят орехи, семечки тыквы, представители капусты, например, кольраби, зелень лука, перец красный, зелень и сам чеснок, корень хрена, зелень шпината. Ягоды — чернослив, сладкий инжир, , плоды сливы и вишни, ананас. Дополнить можно мятный чай, заваренный шиповник, липовый настой.

Вредными продуктами будут: жирное мясо свиньи или гуся, копченый лосось, маринованная сельдь, кисломолочные напитки, сырные изделия, масла кукурузы и арахиса, бобовые, овсянка, пшеница, макаронные изделия, фисташки, баклажаны, картофель в любом виде, теплично выращенные грибы, маслины. Запретные ягоды — клубника, ежевичный сок и мякоть, цитрусовые представители, в частности апельсины, кокос. Напитки — кофейные продукты, чай черный крепкий.

Диета по группе крови 2

Для людей со II группой крови предпочтительны: семга и другие лососевые представители, форель, треска, скумбрия, окуневые. Молочные нужного изготовления — сыр, просто молоко. Также это масла льна и оливы, арахис, пастернак, бобовые культуры, гречка, мука из риса, ржи, овса, морковка, все виды капусты, зелень, чеснок, хрен. К десерту: абрикос, ягоды вишни, ананас, ежевика, брусника, инжир, сушеный виноград, лимон, мякоть и сок клюквы сливы, соки. Жидкости — некрепкий чай, красное умеренно вино, кофейные продукты, шиповник.

Агрессивные лектины расположены в: мясе барана, коровы, утка, сердце и печень, кролик, жирная рыба, кальмары и креветки, копченого соления лосось, вареные раки, селедка, сливочное масло, бобы и творог.

Диета по группе крови 3

Для III группы крови полезны такие продукты, как кролик, мясо барана, семга или лосось, палтус, диетическая камбала, икра черная, осетровые представители рыбы, щука, молочные и кисломолочные изделия, масло из оливы, крупы злаковых культур, синие виды капусты, зелень петрушки, пастернак, морковка, буряк. Десерт — бананы, тропический ананас, мякоть и натуральный клюквенный сок, сок винограда и его плоды, плоды сливы, натуральные соки.

Отрицательны: свинина и жирное мясо утки, изделия из крабов, белуга, морепродукты (креветки, мидии), рыба угорь, плавленые сырки, масла, орехи, черный хлеб, семечки, каша чечевичная, темные бобы, зерновой хлеб, томаты, корица, желатин, содовые напитки.

Диета по группе крови 4

Для людей с IV группой крови ежедневно востребованы организмом: мясо кроля, индейки, барана. Морепродукты — рыбы окуневых, скумбрия, треска, форель, щука, как вариант треска. Полезны продукты из молока, орехи, бобовые, злаковые культуры, капуста, теплично выращенные грибы, лук, картошка, маслины, домашние томаты, зелень шпината, гарбуз, спаржа. Сладкие представители — это инжир, виноград, ананас, вишня, ягоды куста крыжовника, клюква, лимон. Легкий зеленый или травяной чай, заваренный шиповник, кофе, эхинацея и отвар ромашки

Отрицательны такие продукты: жирные мясные изделия, мясо коровы, куры, жирный палтус, камбала, белуга, копченый лосось, сельдь, представители раков, масло сливочное, семечки подсолнечника, тыквы, фасоль, перец, редька, кокосы, бананы, спелая хурма, томатные заправки, манго, вина, черный чай.

Более детальные списки продуктов поможет составить доктор. Вышеперечисленные списки не дополнены до конца, состоят из самых основных продуктов питания. Худеем по группе крови с помощью списков, и результат не заставит себя ждать.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)