Как убрать живот после кесарева сечения | Территория женского интернета. Настоящий сайт для женщин.

Как убрать живот после кесарева сечения

Многие женщины набирают вес во время беременности, и, несмотря на то, что существуют некоторые ограничения и нормы, чаще всего будущие мамы перебирают. Самое интересное, что в приятном ожидании малыша это происходит быстро и само собой, а вот сбрасывать вес и убирать живот после кесарева всегда тяжелее. В этой статье мы постараемся дать советы как убрать живот после кесарева сечения и какая диета будет более оптимальной.

В чем отличие обычной роженицы, у которой малыш появился на свет естественным путем, от женщины, родившей путем кесарева сечения? Первая может приступать к выполнению физических упражнений практически сразу, а вот вторая должна обязательно дождаться полного заживления шва, пройти ряд диагностических процедур, восстановиться и прежде получить разрешение врача. Только после этого можно приступать к выполнению серьезных физических нагрузок.

Как убрать живот после кесарева сечения: диета или спорт?

Как похудеть после родов или операции – этот вопрос очень важен для многих женщин. Но в данном случае есть несколько особенностей:

Во-первых, ни в коем случае нельзя голодать, ведь женщине необходимо наладить грудное вскармливание, и получать при этом она должна все необходимые пищевые компоненты. В противном случае есть риск и возможность того, что будет нанесен вред ребенку.

Во-вторых, спорт кесаренным женщинам в первое время строго запрещен!

Но как же тогда справиться с поставленными целями? Неужели придется ждать еще несколько месяцев, продолжать полнеть и т.д.? Вовсе нет! Нужно запомнить несколько правил, которые не просто поспособствуют избавлению от всего лишнего, а поднимут еще и настроение, ведь некоторая часть набранного веса может уйти сама собой.

Правила похудения после кесарева сечения

— В роддоме женщина «оставляет» не менее 7-10 килограмм, в зависимости от того, сколько вы набрали за беременность. Многие роженицы думают, что они могут избавиться максимум от 5-6 кг, но следует рассчитывать на то, что вместе с плодом женщина лишается и околоплодных вод, и плаценты, и отеков, которые неизбежно скапливаются в организме беременной женщины. Именно поэтому общий вес сброшенных килограмм может превышать ожидаемый результат.

— Не старайтесь как можно быстрее отказаться от грудного вскармливания. Нередко допускается очень серьезная ошибка, в результате которой женщины думают, что отказавшись от кормления, они смогут быстрее вернуть свой вес, сев на диету. Но это не верно, и даже есть исключить вопрос пользы для ребенка, важно знать, что сам процесс лактации требует не менее 500 ккал в сутки от женщины, а это значит, что вы просто так, кормя ребенка, теряете эти самые 500 ккал!

— Осторожность и постепенность. Никаких резких рывков, никаких строгих ограничений быть не должно. Здесь важна постепенность, регулярность, и тогда вы не просто похудеете, но и восстановите свой организм.kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya

Советы для похудения после кесарева сечения

— Старайтесь поддерживать питьевой режим. При этом не злоупотребляйте сгущенкой, которую так рекомендуют добавлять в чай кормящим мамам. Это своеобразный миф, сладкую и калорийную сгущенку можно просто заменить обычный молоком, добавив его аналогичным образом в чай. А вообще, старайтесь несколько раз в течение часа делать 2-3 глотка обычной негазированной воды.

— Дробное питание. Этот принцип налаживает обменные процессы в любом состоянии женщины, и он не дает ей поправиться ни при каких обстоятельствах. Ешьте чаще, но малыми порциями.

— Не стремитесь налегать на сладости, тем более что они могут спровоцировать возникновение колик у ребенка. Кстати, это еще один повод не бросать грудное вскармливание, т.к. оно сдерживает женщину от различных соблазнов и приучает к сбалансированному питанию.

— Не забывайте о необходимости белкового питания и кисломолочных продуктов. Они обладают минимальной калорийностью и максимальной пользой.

Придерживайтесь этих советов, и они обязательно помогут убрать живот после кесарева сечения и постепенно прийти в форму.

Спорт после кесарева сечения

К спортивным занятиям следует приступать не ранее, чем через 10-12 недель. Желательно предварительно получить разрешение врача. Не стоит резко приступать к таким занятиям, как степ-аэробика, посещение тренажерного зала, накачивание пресса и т.д. Начинать следует постепенно, с таких занятий как йога, пилатес и т.д. А вот со временем вы сможете уже наладить процесс и усилить интенсивность занятий и нагрузку.

Самое главное – не торопиться, вы и сами вскоре заметите, как вес начал постепенно уходить. А если вы прочтете отзывы девушек, которые похудели после родов и кесарева, то сами убедитесь в том, что процессы похудения запускаются сами собой, и уже к первому году малыша молодые мамы выглядят еще лучше, чем до родов!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)